¿Qué remedios caseros ayudan con la acidez de estómago?

En resumen: Una copa de vino de más, un día estresante o una comida demasiado copiosa — hay muchas causas para la acidez estomacal. Además de los medicamentos, los remedios caseros sencillos pueden ayudar a aliviar la sensación de ardor: tés calmantes, chicle, avena, arcilla curativa, la posición correcta para dormir y algunos hábitos preventivos. Esto es lo que puede ayudar contra la acidez estomacal aguda.

Remedios caseros para beber: desde la leche hasta el zumo de patata

Desde el clásico probado hasta el remedio casero de aspecto inusual, cualquiera que sufra de acidez estomacal tiene donde elegir. Los que sufren pueden recurrir a los siguientes remedios caseros para beber, entre otros:

• bicarbonato de sodio
• agua e infusiones de hierbas
• leche
• arcilla curativa
• zumo de chucrut y patata

Remedio	Efecto	Notas / advertencias	Embarazo / niños
Bicarbonato de sodio	Neutraliza el ácido estomacal	Riesgo de sobredosis, eructos; consultar a un médico si está embarazada	Uso limitado
Agua e infusiones de hierbas	Diluye el ácido, calma el estómago	Té negro limitado debido a la cafeína	Seguro
Leche	Efecto placebo refrescante	No científicamente probado	Uso moderado
Arcilla curativa	Absorbe el exceso de ácido estomacal	Evitar con medicamentos; precaución con alto contenido de aluminio	Generalmente seguro; evitar alto Al
Zumo de chucrut y patata	Regulan el pH, amortiguan el ácido	El chucrut puede causar flatulencias	Seguro

Bicarbonato de sodio: ¿ayuda el clásico remedio casero contra la acidez estomacal?

El buen y viejo bicarbonato de sodio es lo primero a lo que muchos recurren: disolver una cucharadita en un vaso grande de agua sin gas y beberlo lentamente a pequeños sorbos. Neutraliza el ácido estomacal, pero no debe usarse con demasiada frecuencia: el exceso de bicarbonato de sodio puede alterar el equilibrio del pH del cuerpo, y el dióxido de carbono que produce puede causar eructos que ejercen una presión adicional sobre el esfínter entre el estómago y el esófago. Durante el embarazo y la lactancia, consulte a su médico antes de usarlo.

Para una explicación completa de cómo funciona y por qué puede ser contraproducente, consulte mitos sobre la acidez estomacal: leche, bicarbonato de sodio y más.

Diluir el ácido estomacal con agua e infusiones de hierbas

Un remedio casero probado para la acidez estomacal es beber infusiones de hierbas. La acidez estomacal ocurre cuando el contenido ácido del estómago ingresa al esófago y ataca la sensible membrana mucosa.

En algunos casos, beber algo alivia al devolver el ácido al estómago. También diluye el exceso de ácido estomacal.

Se considera adecuado un vaso de agua tibia sin gas o té bajo en ácido como la manzanilla o el hinojo. El té negro solo es adecuado de forma limitada, ya que su cafeína puede debilitar el músculo entre el estómago y el esófago.

¿Qué té ayuda con la esofagitis?

La inflamación de la mucosa esofágica (esofagitis) a menudo es provocada por un reflujo persistente. El tratamiento suele ser conservador; un posible apoyo es beber ciertos tés, por ejemplo, con raíz de cálamo, milenrama y manzanilla. También se dice que los polvos alcalinos o la arcilla curativa ayudan.

Beber leche contra la acidez estomacal — ¿un remedio casero (no) adecuado?

Además del bicarbonato de sodio, la leche a menudo se cita como un remedio casero para la acidez estomacal, pero su efecto es controvertido. La ciencia actualmente tiende a concluir que un vaso de leche fría no ayuda con la acidez estomacal.

Entonces, ¿por qué tanta gente confía en ella? Posiblemente un efecto placebo: la sensación refrescante en el esófago y la creencia de que la leche ha demostrado su eficacia pueden proporcionar relajación y calmar el estómago. (Más sobre esto en mitos sobre la acidez estomacal).

Ayuda de la edad de hielo: arcilla curativa para la acidez estomacal

La arcilla curativa es un polvo fino de roca extraído de depósitos de loess glacial y utilizado para diversas aplicaciones, incluida la acidez estomacal leve y el dolor de estómago relacionado con el ácido. Como una esponja, absorbe el exceso de ácido estomacal.

Puede conseguir arcilla curativa en la farmacia. Se disuelve en un vaso de agua o té según las instrucciones del envase y se bebe a sorbos. No se conocen efectos secundarios. Sin embargo, no debe tomarse al mismo tiempo que otros medicamentos, ya que las sustancias activas pueden neutralizarse parcialmente; se recomienda un intervalo de una hora.

Arcilla curativa, ¿también para embarazadas?

Hasta ahora no existen restricciones de uso durante el embarazo y la lactancia. Sin embargo, las futuras madres y las madres lactantes deben evitar la arcilla curativa con alto contenido de aluminio: en concentraciones elevadas, el aluminio puede pasar al niño (por nacer), y son posibles trastornos del desarrollo cerebral o daños en los riñones, el hígado o los huesos.

El chucrut y el zumo de patata ayudan con la acidez estomacal leve

Estos remedios caseros pueden parecer un poco inusuales: se dice que el chucrut y el zumo de patata también ayudan contra la sensación de ardor detrás del esternón. El chucrut regula el pH del estómago y puede aliviar las molestias leves; comer chucrut también puede ayudar, aunque en exceso puede provocar flatulencias.

El zumo de patata actúa como un tampón alcalino, previniendo la sobreacidificación del cuerpo. El zumo de patatas crudas también neutraliza el exceso de ácido. No se conocen efectos secundarios, por lo que este remedio también es adecuado para mujeres embarazadas.

Remedios caseros para comer: chicle, avena y compañía.

Los remedios para la acidez y el reflujo no solo están disponibles para beber, sino también para comer. Los siguientes consejos son generalmente seguros para usar durante el embarazo y la lactancia.

• chicle
• almendras y nueces
• avena
• semilla de lino
• mostaza

Remedio	Efecto	Notas / advertencias	Embarazo / niños
Chicle	Estimula la saliva, neutraliza el ácido	El contenido de azúcar puede afectar los dientes	Seguro
Almendras / frutos secos	Masticar para ligar el ácido	Evitar cacahuetes; no apto si tiene alergia a frutos secos de árbol o cacahuetes	Seguro a menos que sea alérgico
Avena	Liga el exceso de ácido estomacal	Cocinar con agua; canela/miel opcional	Seguro
Semilla de lino / lino	Capa protectora de mucílago para estómago e intestinos	Beber muchos líquidos	Seguro; consultar antes de la semana 34
Mostaza	Puede ligar el ácido, antiinflamatorio	La mostaza picante puede empeorar los síntomas	Probar con precaución

Chicle como remedio para la acidez estomacal

Un remedio casero bastante inusual para la acidez estomacal es el chicle, porque estimula la producción de saliva. La saliva es ligeramente alcalina y puede neutralizar pequeñas cantidades de ácido estomacal en el esófago. También diluye el ácido existente y lo devuelve al estómago al tragar.

Es bueno saberlo

Si no te gusta el chicle, puedes usar dulces o pastillas, que también estimulan la producción de saliva. Sin embargo, úsalos con moderación, ya que a menudo contienen mucho azúcar, lo que puede favorecer la caries dental.

Neutralizar el ácido estomacal con almendras y nueces

Para aliviar la acidez estomacal leve, mastique unas 4 a 6 almendras, unas pocas avellanas, anacardos o semillas de girasol muy finamente. Esto crea una pasta líquida que puede unir el exceso de ácido estomacal. Sin embargo, tenga precaución con los cacahuetes, ya que incluso pueden estimular la formación de ácido.

Evite este remedio por completo si tiene alergia a los frutos secos o al cacahuete; en su lugar, elija una de las otras opciones, como avena o té de hierbas.

Aliviar la acidez estomacal con avena

Masticar avena crea una papilla que puede ligar el exceso de ácido estomacal. Alternativamente, puedes cocinar avena o gachas y comerlas.

Para la receta básica (1 porción) necesitas:

• unos 40-50 g de avena
• 200 ml de líquido, preferiblemente agua

Mezcla los dos en una cacerola y cocina durante unos 3 minutos. Luego puedes refinar el plato con canela, miel o almendras.

Lino (linaza) — remedio casero eficaz y superalimento

Si consumes linaza regularmente, haces algo bueno tanto para tu estómago como para tus intestinos. La linaza contiene una gran cantidad de mucílago, que actúa como una capa protectora en las membranas mucosas del esófago, el estómago y los intestinos, protegiéndolos del ácido gástrico agresivo. El psyllium tiene un efecto similar.

Nota para mujeres embarazadas

Como la linaza tiene un efecto que favorece el parto, a menudo se recomienda a partir de la semana 34 de embarazo; tomada regularmente, se dice que promueve el parto y acorta el proceso de nacimiento. Si se usa antes, es aconsejable consultar a su ginecólogo.

Las semillas de lino se toman mejor molidas: como cobertura en muesli o yogur, en un batido o en pan para el desayuno. Es importante beber muchos líquidos, ya que tanto la linaza como el psyllium ligan los líquidos.

Un ayudante picante para la acidez estomacal: la mostaza

¿Mostaza para la acidez estomacal? Sí y no. Por un lado, se supone que los aceites esenciales de mostaza ligan el ácido estomacal y tienen un efecto antiinflamatorio en la mucosa gástrica. Por otro lado, algunos que sufren encuentran que su acidez estomacal aumenta con la mostaza, porque el picante puede estimular la formación de ácido estomacal.

Aquí se aplica lo mismo que con todos los remedios caseros: pruébelo. Si lo desea, tome una cucharadita de mostaza no muy picante después de una comida.

Consejos para la noche: aliviar la acidez estomacal por la noche

La acidez estomacal suele ser particularmente molesta por la noche porque impide que los afectados se duerman, y muchos encuentran la sensación de ardor más dolorosa por la noche que durante el día. Los remedios probados como el chicle no son muy prácticos aquí, ya que impiden un sueño reparador.

Consejo	Efecto	Notas	Embarazo / niños
Elevación de la almohada	Mantiene el estómago por debajo del esófago	Ayuda posicional	Seguro
Dormir del lado izquierdo	Ayuda a prevenir el reflujo ácido	Ayuda posicional	Seguro

Unas almohadas extra

Un buen consejo contra la acidez estomacal nocturna: acuéstese de manera que el estómago quede más bajo que el esófago. Esto dificulta que el contenido ácido del estómago suba. A menudo, unas almohadas adicionales —o levantar la cabecera de la cama— son suficientes para elevar la parte superior del cuerpo.

Dormir del lado izquierdo

También debe intentar dormir de lado izquierdo. De esta manera, el estómago, que se encuentra en el lado izquierdo del cuerpo, está más bajo que el esófago, por lo que el ácido estomacal tiene más dificultad para ascender.

Medidas preventivas: la prevención es el mejor remedio casero

Como con tantas cosas, más vale prevenir que curar. Algunos consejos pueden reducir el riesgo de la dolorosa sensación de ardor en el esófago.

Consejo	Efecto	Notas	Embarazo / niños
Comidas pequeñas	Reducir la carga sobre el estómago	Comer varias veces al día	Seguro
Evitar ropa ajustada	Reducir la presión sobre el estómago	—	Seguro
Evitar desencadenantes	Café, alcohol, cigarrillos	—	Seguro
Modificación de la dieta	Alimentos suaves: integrales, patatas, frutas de baja acidez	—	Seguro

1. Comer varias comidas pequeñas: es mejor varias veces al día que grandes cantidades de una sola vez, lo que ejerce menos presión sobre el estómago.
2. No usar ropa ajustada: ejerce presión sobre el estómago y puede provocar que el ácido suba.
3. Evitar los desencadenantes: el café, el alcohol y los cigarrillos pueden causar acidez estomacal o empeorar los síntomas, así que evítelos siempre que sea posible.
4. Un cambio en la dieta también puede reducir la acidez estomacal. Los alimentos dulces o grasos son desencadenantes típicos, mientras que los productos integrales, las patatas y las frutas de baja acidez son particularmente suaves para el estómago.

Bebés y niños: aliviar la acidez estomacal

Incluso los niños más pequeños pueden sufrir de acidez estomacal, y necesitan ayuda. Las medidas probadas incluyen:

1. colocar a los bebés en posición vertical después de una comida
2. evitar ropa ajustada o pañales apretados
3. reducir el estrés en la vida diaria
4. asegurarse de que hagan suficiente ejercicio
5. evitar alimentos grasos, fritos y picantes

Preguntas frecuentes: remedios caseros para la acidez estomacal