¿Qué remedios caseros ayudan con la acidez de estómago?

En resumen: Una copa de vino de más, un día estresante o una comida demasiado copiosa: hay muchas causas para la acidez estomacal. Además de los medicamentos, los remedios caseros sencillos pueden ayudar a aliviar la sensación de ardor: tés calmantes, chicle, avena, arcilla curativa, la posición correcta para dormir y algunos hábitos preventivos. Esto es lo que puede ayudar contra la acidez estomacal aguda.

Remedios caseros para beber: desde leche hasta jugo de patata

Desde el clásico probado hasta el remedio casero de aspecto inusual, cualquiera que sufra de acidez estomacal tiene muchas opciones. Los que la padecen pueden recurrir, entre otros, a los siguientes remedios caseros para beber:

• bicarbonato de sodio
• agua e infusiones de hierbas
• leche
• arcilla curativa
• chucrut y jugo de patata

Remedio	Efecto	Notas / advertencias	Embarazo / niños
Bicarbonato de sodio	Neutraliza el ácido estomacal	Riesgo de sobredosis, eructos; consulte a un médico si está embarazada	Uso limitado
Agua e infusiones de hierbas	Diluye el ácido, calma el estómago	Té negro limitado debido a la cafeína	Seguro
Leche	Efecto placebo refrescante	No científicamente probado	Uso moderado
Arcilla curativa	Absorbe el exceso de ácido estomacal	Evitar con medicamentos; precaución con alto contenido de aluminio	Generalmente seguro; evitar alto contenido de Al
Chucrut y jugo de patata	Regulan el pH, amortiguan el ácido	El chucrut puede causar flatulencias	Seguro

Bicarbonato de sodio: ¿ayuda el clásico remedio casero contra la acidez estomacal?

Cuando se piensa en remedios caseros para la acidez estomacal, lo primero que probablemente viene a la mente es el buen y viejo bicarbonato de sodio (hidrogenocarbonato de sodio). Incluso un poco de él se supone que neutraliza el ácido estomacal y contrarresta la acidez estomacal.

La aplicación es muy sencilla: disolver una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso grande de agua sin gas, luego beber el líquido lentamente y a pequeños sorbos.

Sin embargo, el bicarbonato de sodio no debe usarse con demasiada frecuencia como remedio casero. Entre las razones:

1. El exceso de bicarbonato de sodio es utilizado por el cuerpo en lugar de simplemente ser excretado, por lo que existe un riesgo de sobredosis, que puede alterar el equilibrio del pH del cuerpo y a menudo provoca dolor de estómago o diarrea.
2. A medida que el bicarbonato se disuelve, se forma dióxido de carbono, un gas que puede causar un aumento de los eructos. Los eructos pueden aumentar la presión sobre el esfínter entre el esófago y el estómago; si la presión es demasiado grande, el esfínter puede ceder, permitiendo que el ácido estomacal ascienda más fácilmente.
3. Durante el embarazo y la lactancia, las mujeres deben consultar a su médico antes de tomar bicarbonato de sodio. Si se toma con frecuencia, puede afectar el equilibrio mineral y ácido-base de la madre y el niño, y el aumento de la formación de dióxido de carbono puede provocar regurgitación ácida y flatulencias.

Es bueno saber: bicarbonato de sodio en medicamentos

Algunos medicamentos para la acidez estomacal contienen bicarbonato de sodio y se consideran bien tolerados cuando se dosifican y usan correctamente. Aun así, ocasionalmente pueden ocurrir efectos secundarios como eructos, flatulencias o dolor abdominal; en casos raros, son posibles náuseas, vómitos y diarrea.

Diluir el ácido estomacal con agua y tés de hierbas

Un remedio casero probado para la acidez estomacal es beber tés de hierbas. La acidez estomacal ocurre cuando el contenido ácido del estómago entra en el esófago y ataca la membrana mucosa sensible.

En algunos casos, beber algo alivia al mover el ácido de vuelta al estómago. También diluye el exceso de ácido estomacal.

Un vaso de agua tibia sin gas o té bajo en ácido como la manzanilla o el hinojo se considera adecuado. El té negro solo es adecuado de forma limitada, ya que su cafeína puede debilitar el músculo entre el estómago y el esófago.

¿Qué té ayuda con la esofagitis?

La inflamación de la mucosa esofágica (esofagitis) a menudo es provocada por el reflujo persistente. El tratamiento suele ser conservador: un posible apoyo es beber ciertos tés, por ejemplo, con raíz de cálamo, milenrama y manzanilla. También se dice que los polvos alcalinos o la arcilla curativa ayudan.

Beber leche contra la acidez estomacal — ¿un remedio casero adecuado (o no)?

Además del bicarbonato de sodio, la leche se cita a menudo como un remedio casero para la acidez estomacal, pero su efecto es controvertido. La ciencia actualmente tiende a concluir que un vaso de leche fría no ayuda con la acidez estomacal.

Entonces, ¿por qué tanta gente confía en ella? Posiblemente un efecto placebo: la sensación refrescante en el esófago y la creencia de que la leche ha demostrado su valía pueden proporcionar relajación y calmar el estómago. (Más sobre esto en mitos sobre la acidez estomacal).

Ayuda de la edad de hielo: arcilla curativa para la acidez estomacal

La arcilla curativa es un polvo de roca fino extraído de depósitos de loess glacial y utilizado para diversas aplicaciones, incluida la acidez estomacal leve y el dolor de estómago relacionado con el ácido. Como una esponja, absorbe el exceso de ácido estomacal.

Puedes conseguir arcilla curativa en la farmacia. Se disuelve en un vaso de agua o té según las instrucciones del paquete y se bebe a sorbos. No se conocen efectos secundarios. Sin embargo, no debe tomarse al mismo tiempo que otros medicamentos, ya que las sustancias activas pueden neutralizarse parcialmente; se recomienda un intervalo de una hora.

Arcilla curativa — ¿también para mujeres embarazadas?

Hasta ahora no existen restricciones de uso durante el embarazo y la lactancia. Sin embargo, las futuras madres y las que amamantan deben evitar la arcilla curativa con un alto contenido de aluminio: en concentraciones elevadas, el aluminio puede pasar al niño (no nacido) y son posibles trastornos del desarrollo cerebral o daños en los riñones, el hígado o los huesos.

El chucrut y el jugo de patata ayudan con la acidez estomacal leve

Estos remedios caseros pueden parecer un poco inusuales: también se dice que el chucrut y el jugo de patata ayudan contra la sensación de ardor detrás del esternón. El chucrut regula el valor de pH en el estómago y puede aliviar las molestias leves; comer chucrut también puede ayudar, aunque demasiado puede provocar flatulencias.

El jugo de patata actúa como un amortiguador alcalino, previniendo la sobreacidificación del cuerpo. El jugo de patatas crudas también neutraliza el exceso de ácido. No se conocen efectos secundarios, por lo que este remedio también es adecuado para mujeres embarazadas.

Remedios caseros para comer: chicle, avena y compañía.

Los remedios para la acidez estomacal y el reflujo no solo están disponibles para beber, sino también para comer. Los siguientes consejos son generalmente seguros para usar durante el embarazo y la lactancia.

• chicle
• almendras y nueces
• avena
• linaza
• mostaza

Remedio	Efecto	Notas / advertencias	Embarazo / niños
Chicle	Estimula la saliva, neutraliza el ácido	El contenido de azúcar puede afectar los dientes	Seguro
Almendras / nueces	Masticar para ligar el ácido	Evitar cacahuetes	Seguro
Avena	Ligar el exceso de ácido estomacal	Cocinar con agua; canela/miel opcional	Seguro
Linaza	Capa protectora de mucílago para estómago e intestinos	Beber muchos líquidos	Seguro; consultar antes de la semana 34
Mostaza	Puede ligar el ácido, antiinflamatorio	La mostaza picante puede empeorar los síntomas	Probar con precaución

El chicle como remedio para la acidez estomacal

Un remedio casero bastante inusual para la acidez estomacal es el chicle, porque estimula la producción de saliva. La saliva es ligeramente alcalina y puede neutralizar pequeñas cantidades de ácido estomacal en el esófago. También diluye el ácido existente y lo lleva de vuelta hacia el estómago al tragar.

Es bueno saber

Si no te gusta el chicle, puedes usar caramelos o pastillas, que también estimulan la producción de saliva. Sin embargo, úsalos con moderación, ya que a menudo contienen mucho azúcar, lo que puede promover la caries dental.

Neutralizar el ácido estomacal con almendras y nueces

Para aliviar la acidez estomacal leve, masticar de 4 a 6 almendras, unas avellanas, anacardos o semillas de girasol muy finamente. Esto crea una pasta líquida que puede ligar el exceso de ácido estomacal. Sin embargo, tenga precaución con los cacahuetes, ya que incluso pueden estimular la formación de ácido.

Calmar la acidez estomacal con avena

Masticar avena crea una papilla que puede ligar el exceso de ácido estomacal. Alternativamente, puedes cocinar avena o gachas y comerlas.

Para la receta básica (1 ración) necesitas:

• unos 40–50 g de avena
• 200 ml de líquido, preferiblemente agua

Mezclar los dos en una cacerola y cocinar durante unos 3 minutos. Luego puedes refinar el plato con canela, miel o almendras.

Linaza — remedio casero eficaz y superalimento

Si consumes linaza regularmente, harás algo bueno tanto para tu estómago como para tus intestinos. La linaza contiene una gran cantidad de mucílago, que actúa como una capa protectora en las membranas mucosas del esófago, el estómago y los intestinos, protegiéndolos del agresivo ácido estomacal. El psyllium tiene un efecto similar.

Nota para mujeres embarazadas

Dado que la linaza tiene un efecto de apoyo al parto, a menudo se recomienda a partir de la semana 34 de embarazo; tomada regularmente, se dice que promueve el trabajo de parto y acorta el proceso de nacimiento. Si se usa antes, es aconsejable consultar a su ginecólogo.

Las semillas de lino se toman mejor molidas: como aderezo en muesli o yogur, en un batido o en el pan del desayuno. Es importante beber muchos líquidos, ya que tanto la linaza como el psyllium ligan líquidos.

Un ayudante picante para la acidez estomacal: la mostaza

¿Mostaza para la acidez estomacal? Sí y no. Por un lado, se supone que los aceites esenciales de mostaza ligan el ácido estomacal y tienen un efecto antiinflamatorio en el revestimiento del estómago. Por otro lado, algunos enfermos notan que su acidez estomacal aumenta con la mostaza, porque el picante puede estimular la formación de ácido estomacal.

Aquí se aplica lo mismo que con todos los remedios caseros: pruébalo. Si quieres, toma una cucharadita de mostaza no demasiado picante después de una comida.

Consejos para la noche: aliviar la acidez estomacal por la noche

La acidez estomacal suele ser especialmente molesta por la noche porque impide que los que la padecen concilien el sueño, y muchos encuentran la sensación de ardor más dolorosa por la noche que durante el día. Los remedios probados como masticar chicle no son muy prácticos aquí, ya que impiden un sueño reparador.

Consejo	Efecto	Notas	Embarazo / niños
Elevación de la almohada	Mantiene el estómago por debajo del esófago	Ayuda posicional	Seguro
Dormir sobre el lado izquierdo	Ayuda a prevenir el reflujo ácido	Ayuda posicional	Seguro

Unas almohadas extra

Un buen consejo contra la acidez estomacal por la noche: acuéstate de modo que el estómago quede más bajo que el esófago. Esto dificulta que el contenido ácido del estómago ascienda. A menudo, unas almohadas extra, o elevar la cabecera de la cama, son suficientes para elevar la parte superior del cuerpo.

Dormir sobre el lado izquierdo

También debes intentar dormir sobre tu lado izquierdo. De esta manera, el estómago, que se encuentra en el lado izquierdo del cuerpo, está más bajo que el esófago, por lo que al ácido estomacal le resulta más difícil subir.

Medidas preventivas: la prevención es el mejor remedio casero

Como ocurre con tantas cosas, la prevención es mejor que la cura. Algunos consejos pueden reducir el riesgo de la dolorosa sensación de ardor en el esófago.

Consejo	Efecto	Notas	Embarazo / niños
Comidas pequeñas	Reduce la presión en el estómago	Come varias veces al día	Seguro
Evitar la ropa ajustada	Reduce la presión sobre el estómago	—	Seguro
Evitar los desencadenantes	Café, alcohol, cigarrillos	—	Seguro
Modificación de la dieta	Alimentos suaves: integrales, patatas, frutas bajas en ácido	—	Seguro

1. Comer varias comidas pequeñas: es mejor varias veces al día que grandes cantidades de una sola vez, lo que reduce la tensión en el estómago.
2. No usar ropa ajustada: ejerce presión sobre el estómago y puede hacer que el ácido suba.
3. Evitar los desencadenantes: el café, el alcohol y los cigarrillos pueden causar acidez estomacal o empeorar los síntomas, así que evítelos siempre que sea posible.
4. Un cambio en la dieta también puede reducir la acidez estomacal. Los alimentos dulces o grasos son desencadenantes típicos, mientras que los productos integrales, las patatas y las frutas bajas en ácido son especialmente suaves para el estómago.

Bebés y niños: aliviar la acidez estomacal

Incluso los niños más pequeños pueden sufrir acidez estomacal, y necesitan ayuda. Las medidas probadas incluyen:

1. poner a los bebés en posición erguida después de una comida
2. evitar la ropa ajustada o los pañales apretados
3. reducir el estrés en la vida diaria
4. asegurarse de que hagan suficiente ejercicio
5. evitar los alimentos grasos, fritos y picantes

Preguntas frecuentes: remedios caseros para la acidez estomacal