Le surpoids provoque-t-il des brûlures d'estomac ?

L'excès de poids n'entraîne pas forcément de brûlures d'estomac, mais il peut augmenter le risque de brûlures douloureuses au niveau de l'œsophage. Les personnes en surpoids, notamment au niveau de l'estomac, sont particulièrement à risque. Mais quelles en sont les causes ? Et comment la perte de poids peut-elle y remédier ? Trouvez les réponses ici.

Article : Brûlures d’estomac – Le surpoids comme facteur de risque

• Brûlures d'estomac et obésité
• Les causes en résumé
• Risque de brûlures d'estomac chez les personnes en surpoids
• Soulagement rapide des brûlures d'estomac

FAQ sur les brûlures d'estomac causées par l'obésité

Quel est le lien entre l'obésité et les brûlures d'estomac ?

L'obésité favorise les brûlures d'estomac car le surpoids exerce une pression sur l'estomac, facilitant ainsi la remontée d'acide gastrique vers l'œsophage. De plus, une alimentation déséquilibrée (riche en graisses et en sucres) contribue souvent autant à l'obésité qu'aux brûlures d'estomac.

Comment savoir si le surpoids augmente le risque de brûlures d'estomac ?

En général, plus le surpoids est important, plus le risque de brûlures d'estomac est élevé. L'indice de masse corporelle (IMC), qui correspond au rapport entre le poids et la taille, peut fournir des indications supplémentaires. Toutefois, seul un médecin généraliste ou un nutritionniste est en mesure d'établir un diagnostic précis et éclairé.

Comment soulager les brûlures d'estomac dues à un excès de poids ?

Modifier son alimentation et perdre du poids peut soulager les brûlures d'estomac liées au surpoids. L'exercice physique et le sport peuvent être bénéfiques, tout comme une modification du régime alimentaire (avec l'aide d'un professionnel) associée à la tenue d'un journal alimentaire.

Le lien entre le surpoids et les brûlures d'estomac

L'excès de poids peut provoquer des brûlures d'estomac, car le poids excessif exerce une pression sur l'estomac. Cette pression s'exerce alors sur le sphincter inférieur de l'œsophage (SIO), le muscle situé entre l'estomac et l'œsophage. Le sphincter finit par céder à la pression et le contenu de l'estomac, notamment l'acide, remonte dans l'œsophage, provoquant ainsi des brûlures d'estomac.

C’est pourquoi les personnes dont l’excès de poids est concentré au niveau de l’abdomen sont plus exposées aux brûlures d’estomac que celles qui ont quelques kilos en trop sur les hanches, par exemple.

La pression exercée sur le sphincter peut être due non seulement à un excès de poids, mais aussi à des vêtements trop serrés qui compriment l'abdomen ou rétrécissent la cavité abdominale. Il est donc conseillé de porter des jupes et des pantalons bien ajustés qui ne vous gênent pas dans vos mouvements. Évitez également de trop serrer votre ceinture, voire de la porter du tout.

L'alimentation, une cause fréquente de brûlures d'estomac et d'obésité

En général, plus le surpoids est important, plus le risque de brûlures d'estomac est élevé. Cependant, l'obésité est rarement la seule cause des problèmes liés à l'acidité.

Il existe en réalité un point commun entre le surpoids et le reflux gastro-œsophagien. Ces deux affections peuvent parfois être attribuées à un même facteur : une mauvaise alimentation.

Chacun sait que les repas copieux et déséquilibrés, notamment les aliments gras, mais aussi les sucreries comme le chocolat, entraînent principalement une prise de poids. Cependant, ils sont également considérés comme des facteurs déclenchants courants des brûlures d'estomac, que l'on soit en surpoids ou non. Il se peut même que les brûlures d'estomac soient principalement dues à l'alimentation et non au surpoids.

Quelles sont les causes typiques du surpoids ?

On sait aujourd'hui que le surpoids est un facteur de risque de brûlures d'estomac. Mais comment ces kilos en trop apparaissent-ils ? Plusieurs causes sont possibles. Le plus souvent, cependant, les facteurs suivants interviennent en plus d'une mauvaise alimentation :

1. manque d'activité physique
2. maladies métaboliques telles que l'hypothyroïdie
3. prédispositions génétiques
4. facteurs psychologiques tels que l'humeur dépressive
5. troubles alimentaires

Pour lutter contre l'obésité, il est important de consulter votre médecin afin de déterminer précisément les causes de votre surpoids.

Quel est le risque individuel de brûlures d'estomac lié au surpoids ?

En général, plus le surpoids est important, plus le risque de brûlures d'estomac est élevé. L'indice de masse corporelle (IMC) permet d'évaluer le degré de surpoids. Il s'agit d'une valeur qui indique le rapport entre le poids et la taille.

Cependant, l'indice de masse corporelle (IMC) présente des limites. Par exemple, il ne tient pas compte du fait que les athlètes possèdent une masse musculaire importante, et que le muscle est plus lourd que la graisse ; ainsi, les athlètes ont souvent un IMC élevé sans pour autant être en surpoids au sens d'un excès de graisse corporelle. L'IMC est également inadapté aux enfants, car ils sont encore en pleine croissance.

Mais si vous souffrez fréquemment de brûlures d'estomac, votre IMC peut vous donner une indication quant à savoir si l'obésité en est la cause.

Comment soulager les brûlures d'estomac liées au surpoids ?

L'excès de poids est un facteur de risque de brûlures d'estomac que les personnes concernées peuvent maîtriser. Perdre du poids peut réduire considérablement la pression exercée sur les muscles de l'estomac et du sphincter.

L'association d'exercice physique et de modifications alimentaires est considérée comme prometteuse. Mais comment fonctionne concrètement la perte de poids ? Et quand prend-on du poids ?

L'organisme a besoin d'une certaine quantité d'énergie pour fonctionner. Il la puise dans les aliments sous forme de calories. Nos besoins caloriques quotidiens varient d'une personne à l'autre.

En fin de compte, tout dépend de la masse musculaire et de la régularité de la pratique d'une activité physique. L'exercice physique peut donc influencer la consommation de calories.

Si vous consommez plus de calories que vous n'en dépensez, l'excédent est stocké sous forme de graisse. Inversement, les réserves de graisse sont utilisées lorsque l'organisme reçoit moins d'énergie de l'alimentation que nécessaire.

Conseils contre le surpoids et les brûlures d'estomac : Conseils contre le surpoids et les brûlures d'estomac

Malheureusement, rien ne garantit que les brûlures d'estomac disparaîtront après une perte de poids. Cependant, la perte de poids améliore souvent le bien-être et la forme physique. Si vous souhaitez perdre du poids, essayez les mesures suivantes :

• Tenez un journal alimentaire.
• Une petite barre de chocolat par-ci, une gourmandise par-là… On ne se rend pas toujours compte de la quantité de nourriture consommée au cours de la journée. Les calories s'accumulent vite. Tenir un journal alimentaire vous aidera à suivre votre alimentation. Si cela vous semble trop contraignant, notez au moins vos en-cas et vos collations entre les repas.
• Évitez les régimes drastiques.
• Tout le monde connaît ces publicités alléchantes qui promettent de « perdre deux kilos et demi en quatorze jours, c'est un jeu d'enfant ». Malheureusement, ces régimes tiennent rarement leurs promesses. De plus, le corps perd principalement de l'eau, et non de la graisse ; les kilos perdus sont donc rapidement repris. À long terme, il est plus sain et plus efficace de perdre du poids progressivement. Une bonne règle à suivre est de perdre environ un demi-kilo par semaine.
• Élaborez un plan alimentaire.
• L'obésité ne survient généralement pas du jour au lendemain, mais résulte d'une mauvaise alimentation sur une longue période. Il est évident que ces habitudes ne se corrigent pas en quelques jours et nombreuses sont les personnes qui, malgré leurs bonnes intentions, retombent dans leurs travers. Pour éviter cela, il est judicieux d'établir un plan alimentaire avec des repas planifiés pour la semaine.

Même si ces conseils ne garantissent pas une perte de poids rapide ni la disparition des brûlures d'estomac, maigrir reste bénéfique. En perdant du poids, vous prévenez l'apparition de maladies secondaires comme le diabète de type 2 ou les maladies cardiovasculaires.

Conseils pour soulager les brûlures d'estomac aiguës

La perte de poids est une bonne solution contre les brûlures d'estomac. Cependant, les premiers résultats se font généralement attendre. En cas de brûlures d'estomac aiguës, vous pouvez essayer des remèdes maison comme mâcher de la gomme à mâcher ( mastic ) ou boire un verre d'eau. De plus, des médicaments neutralisant l'excès d'acidité gastrique peuvent parfois apporter un soulagement.