¿Cuál es la dosis diaria recomendada de goma de mástico y por qué?
El mástico, una resina obtenida del árbol del lentisco (*Pistacia lentiscus var. Chia), es una sustancia natural con beneficios probados para la digestión y los problemas estomacales. Para maximizar su eficacia, es esencial conocer la dosis correcta.
Texto: ¿Cuál es la dosis diaria recomendada de mástico y por qué?
Introducción
El mástico, una resina del árbol del lentisco, es una sustancia natural . Esta resina es única no solo por sus efectos, sino también por su proceso de cultivo y su origen exclusivo. El mástico eficaz solo se cultiva en la isla griega de Quíos.
Dosis diaria recomendada: ¿Qué es?
El mástico de Quíos está disponible en diferentes formatos, y la dosis varía según corresponda.
Lágrimas de mástico
La dosis habitual recomendada es de 1 a 2 g al día , dividida en porciones más pequeñas. Las lágrimas de mástico se suelen masticar, idealmente después de las comidas durante 20 minutos (o más). Los cristales de mástico actúan como un chicle 100% orgánico, y los cristales más grandes son preferibles para masticar. De 1 a 2 g corresponden aproximadamente a 3-6 cristales grandes de mástico.
Cápsulas de mástico (en polvo)
La dosis habitual es de 1200 a 1600 mg al día , idealmente dividida en dos tomas. El mástico siempre debe tomarse con el estómago vacío, aproximadamente 30 minutos antes de las comidas.
Aceite de mástico
El aceite de mástico es altamente concentrado, requiriendo solo unas pocas gotas por día, normalmente 1-2 gotas.
Duración de uso
Si está tomando mástico como parte de un tratamiento intensivo para problemas estomacales, la dosis recomendada es de 1,2 a 1,6 g por día durante 2 a 8 semanas . Para la prevención, 300 a 800 mg por día son suficientes.
| Formulario | Dosis diaria recomendada | Cómo utilizar |
|---|---|---|
| Lágrimas de mástico | 1-2 g por día | Masticar durante 20 minutos o más después de las comidas (aprox. 3–6 cristales). |
| Cápsulas de Mastic (Fuerte y Puro) | 1200–1600 mg por día | Dividir en 2 dosis, tomar con el estómago vacío 30 minutos antes de las comidas. |
| Aceite de mástico | 1–2 gotas por día | Altamente concentrado, tomar en gotas. |
¿Cómo se determinaron estas recomendaciones de dosificación?
Las dosis recomendadas se basan en estudios clínicos , uso histórico y pruebas de seguridad. El mástico se ha utilizado durante miles de años para estos fines.
Estudios clínicos
Por ejemplo, un estudio publicado en el New England Journal of Medicine reveló que 1 g de mástico al día durante dos semanas puede ayudar con problemas digestivos (enlace al estudio disponible aquí ).
Uso tradicional
El mástico se consume en la región mediterránea desde hace siglos, con una dosis típica de 1 a 2 g al día, normalmente en forma de goma de mascar 100 % natural.
Pruebas de seguridad
Estudios han demostrado que dosis superiores a 3 g por día no producen efectos significativamente mejores.
¿Qué sucede si se toma demasiada goma de mascar de resina de lentisco?
El mástico es una sustancia natural y generalmente segura de usar. Sin embargo, no se recomienda exceder los 3 g por día, ya que dosis más altas no necesariamente conducen a mejores resultados.
¿Cuándo se debe evitar el mástico?
El mástico es seguro para la mayoría de las personas, pero debe evitarse si se es alérgico al mástico o si se tiene alergia al árbol del mástico (Pistacia lentiscus).
¿Cómo y cuándo tomar el mástico?
Si está tomando mástico, siga la dosis recomendada de 1 a 2 g por día o consulte a un médico o farmacéutico. Para la prevención, 300 a 800 mg por día son suficientes.
Si mastica resina de lentisco para refrescar el aliento y mejorar la salud bucal, puede hacerlo varias veces al día.
Conclusión
El mástico es un valioso remedio natural que puede beneficiar su salud . La clave está en usarlo correctamente y de forma responsable. Si tiene alguna duda, ¡no dude en contactar con su farmacéutico, médico o con nosotros!
Preguntas frecuentes sobre el mástico.
¿Puedo masticar cristales de mástico y reutilizarlos más tarde?
¡Sí! Los cristales de mástico se pueden masticar varias veces. Puede parecer inusual, pero funciona: el mástico conserva su sabor incluso después de varias sesiones de masticación.
¿Cómo se mastica la goma de mascar?
El mástico es 100% natural, lo que lo diferencia de los chicles fabricados industrialmente. Es más duro y tiene un sabor único. Masticar mástico exige más a los músculos faciales y a menudo se recomienda para fortalecer la línea de la mandíbula .
¿Cuántas cápsulas de mástico "puro" debo tomar al día?
Si está utilizando cápsulas de Mastic Strong&Pure , que contienen polvo de mástico 100% puro, la dosis recomendada es de 1 a 2 cápsulas dos veces al día.
