La mastic pourrait réduire le cholestérol

La gomme de mastic est efficace pour stabiliser le taux de cholestérol, réduisant ainsi le risque d'athérosclérose et contribuant à prévenir les infarctus du myocarde, les accidents vasculaires cérébraux et d'autres maladies graves. Toutefois, pour une efficacité optimale, il est essentiel de choisir le bon produit et le bon dosage.

Pour que le mastic soit efficace pour réduire le cholestérol, il est essentiel de choisir la bonne forme et le bon dosage. Voici un résumé des informations essentielles :

• Qu'est-ce que le cholestérol et pourquoi devrions-nous nous en préoccuper ?
• Comment le mastic agit-il pour réduire le cholestérol ?
• Quel type de mastic choisir ? La poudre de larmes de mastic ou l’huile de mastic est-elle plus efficace pour traiter l’hypercholestérolémie ?
• Quel est le dosage du mastic pour faire baisser le cholestérol sanguin ?

Qu'est-ce que le cholestérol et pourquoi devrions-nous nous en préoccuper ?

Le cholestérol est une graisse (aussi appelée lipide) essentielle au bon fonctionnement de l'organisme. Un excès de « mauvais cholestérol » peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, d'accidents vasculaires cérébraux et d'autres problèmes de santé. Le terme médical désignant un taux de cholestérol élevé est hyperlipidémie ou hypercholestérolémie.

Le cholestérol est transporté dans le sang et lié à des protéines. Cette combinaison de protéines et de cholestérol est appelée lipoprotéine. Selon les substances transportées par la lipoprotéine, il existe différents types de cholestérol :

Mauvais cholestérol LDL

Lipoprotéines de basse densité (LDL). Les LDL, le « mauvais » cholestérol, transportent les particules de cholestérol dans tout le corps. Le cholestérol LDL se dépose sur les parois des artères, qui deviennent alors dures et étroites.

Bon cholestérol HDL

Lipoprotéines de haute densité (HDL). Les HDL, le « bon » cholestérol , capturent l'excès de cholestérol et le transportent vers le foie.

Le risque d'hypercholestérolémie

Lorsque le taux de cholestérol est élevé, des dépôts graisseux peuvent se former dans les vaisseaux sanguins. Avec le temps, ces dépôts grossissent et entravent la circulation sanguine dans les artères. Il arrive parfois que ces dépôts se rompent brutalement et forment un caillot, provoquant un infarctus ou un AVC.

Comment le mastic agit-il pour réduire le cholestérol ?

Le mastic fait-il baisser le cholestérol ? Les bienfaits suivants du mastic ne sont étayés que par des études cliniques. Consultez votre médecin avant d’en consommer.

Un taux élevé de cholestérol LDL est un facteur de risque majeur de maladies cardiovasculaires et d'accidents vasculaires cérébraux. Grâce à ses propriétés hypolipémiantes, le mastic peut être un bon choix pour ceux qui souhaitent améliorer leur santé cardiovasculaire.

L'étude a révélé qu'une consommation élevée de mastic entraîne une diminution du cholestérol total sérique, du LDL, du rapport cholestérol total/HDL, de la lipoprotéine (a), de l'apolipoprotéine A-1 et de l'apolipoprotéine B. 1 Elle diminue également l'ALT, l'AST et la GGT (signes de lésions hépatiques).

Bien que les recherches soient toujours en cours, les résultats actuels montrent que le mastic peut contribuer à réduire le cholestérol LDL (mauvais cholestérol). Cela est lié à l'amélioration du nombre de certaines protéines qui transportent le cholestérol dans l'organisme, ce qui contribue à prévenir l'obstruction du système cardiovasculaire. Chez l'humain, il a été constaté que le mastic abaisse le taux de cholestérol, ce qui pourrait jouer un rôle dans les maladies cardiaques.²

Quel type de mastic choisir ? La poudre de larmes de mastic ou l’huile de mastic est-elle plus efficace pour traiter l’hypercholestérolémie ?

Synthèse des études sur l'utilisation du mastic dans le traitement de l'hypercholestérolémie

Le mastic pourrait être utilisé pour réduire le cholestérol et améliorer la santé cardiovasculaire. Les personnes ayant consommé du mastic pendant huit semaines ont constaté une diminution de leur taux de cholestérol et de leur glycémie, cette diminution étant plus marquée chez les personnes en surpoids. La forme la plus efficace de mastic pour réduire le cholestérol sanguin est l'huile essentielle de mastic.

L'utilisation du mastic pour réduire le cholestérol

Combien de grammes de mastic ou d'huile de mastic faut-il prendre pour faire baisser son cholestérol ? L'étude indique que les participants ayant constaté une amélioration de leur taux de cholestérol et de leur glycémie ont pris l'un des traitements suivants :

• Huile essentielle de mastic : 10 mg deux fois par jour pendant 3 mois. Soit un total de 20 mg par jour pendant deux mois.
• Poudre de mastic (larmes de mastic broyées, pures, sans additifs) : 330 mg trois fois par jour pendant 3 mois. Soit une dose totale d’au moins 1 g et, le cas échéant, jusqu’à 2,8 g par jour.

Le traitement décrit ci-dessus a permis une réduction significative du taux de cholestérol de 12 à 20 %. Les utilisateurs d'huile de mastic ont obtenu de meilleurs résultats.

Forme de mastic	Dosage	Durée	Notes
huile essentielle de mastic	10 mg deux fois par jour (total 20 mg/jour)	2 à 3 mois	1 goutte matin et soir, à avaler avec de l'eau ou un autre liquide
Poudre de mastic (larmes de mastic pur broyées)	330 mg trois fois par jour (total 1–2,8 g/jour)	3 mois	Dans les capsules, ne tenir compte que de la teneur en gomme de mastic pure.
Capsules Mastic Strong & Pure	1 capsule trois fois par jour (330 mg de gomme de mastic pure)	2 à 3 mois	Du mastic pur uniquement, dosage précis

Comment doser le mastic pour réduire le cholestérol sanguin ? Choisir le bon produit à base de mastic

Compte tenu de l'efficacité reconnue du mastic, vous pouvez choisir entre des compléments alimentaires à base d'huile de mastic ou de poudre issue de larmes de mastic broyées.

• Vérifiez toujours que le complément alimentaire que vous achetez contient du mastic de Chios authentique.
• Examinez attentivement l'emballage pour connaître le grammage du mastic ou des autres substances contenues dans le complément . Ne vous fiez qu'aux ingrédients à base de mastic pur.
• Respectez la posologie recommandée en cas de taux de cholestérol élevé.
• Respectez le temps, la durée et le mode d'utilisation.
• Vous avez également choisi le mastic car il s'agit d'une substance entièrement naturelle. Assurez-vous donc que tous les autres ingrédients du complément alimentaire que vous prenez soient eux aussi d' origine végétale naturelle.

huile de mastic

D'après les études, l'huile de mastic est la forme de mastic la plus adaptée pour faire baisser le cholestérol.

Pour pouvoir faire baisser le cholestérol, prenez environ 20 mg d'huile essentielle de mastic.

Comment doser l'huile de mastic

Si vous achetez de l'huile de mastic en flacon, elle sera probablement fournie avec un simple compte-gouttes. Une goutte (Masticlife) pèse environ 10 à 14 mg.

1. Matin et soir, prenez au moins 1 goutte d'huile essentielle de mastic sur une cuillère à café.
2. Avalez l'huile de mastic avec de l'eau ou un autre liquide.
3. À utiliser pendant au moins deux mois.

Poudre de mastic

La poudre de mastic est utilisée comme complément alimentaire. Elle est également disponible en gélules pour un dosage précis. Si vous achetez des gélules, vérifiez la liste des ingrédients et tenez compte uniquement de la teneur en gomme de mastic pure lors du dosage. (Chaque complément alimentaire doit comporter une étiquette sur laquelle figurent les ingrédients.)

Dosage de la poudre de mastic en gélules

1. Choisissez un complément alimentaire parmi une gamme de compléments alimentaires à base de mastic.
2. Prenez 350 mg de mastic 3 fois par jour. Adaptez toujours votre dosage à la teneur en gomme de mastic pure du produit. Dans le cas des gélules Mastic Strong&Pure , qui ne contiennent que du mastic pur, prenez 3 gélules.
3. À prendre pendant au moins 2 mois.

La plus vaste gamme de poudres et de capsules de mastic se trouve sur Masticlife.com .

Recommandations

Si vous souffrez d'un taux de cholestérol élevé, veillez à tenir compte des recommandations et directives générales :

1. Suivez les recommandations diététiques appropriées. Votre médecin vous donnera une description claire des aliments appropriés et de ceux à éviter.
2. Faites beaucoup d'exercice.
3. Lors de l'achat de mastic, respectez les instructions d'utilisation. Soyez vigilant avec l'huile de mastic : il doit impérativement s'agir d'huile essentielle de mastic. On trouve également sur le marché des arômes de mastic et de l'eau de mastic (résidu de distillation de l'huile), qui sont sans effet actif et ne conviennent qu'à des fins aromatiques.

Études:

1. Kartalis A, Didagelos M, Georgiadis I, Benetos G, Smyrnioudis N, Marmaras H, Voutas P, Zotika C, Garoufalis S, Andrikopoulos G. Effets de la gomme de mastic de Chios sur les taux de cholestérol et de glucose chez des volontaires sains : étude pilote prospective, randomisée, contrôlée par placebo (CHIOS-MASTIHA). Eur J Prev Cardiol. 2015 Aug 26. pii: 2047487315603186. [Publication en ligne avant impression] PubMed PMID: 26311707.
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26311707/

Qu'est-ce que le cholestérol et pourquoi devrions-nous nous en préoccuper ?

Le cholestérol est une graisse (lipide) essentielle au bon fonctionnement de l'organisme. Un excès de cholestérol LDL (« mauvais ») peut augmenter le risque de maladies cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et d'autres problèmes de santé, tandis que le cholestérol HDL (« bon ») contribue à éliminer l'excès de cholestérol de la circulation sanguine.

Comment le mastic agit-il pour réduire le cholestérol ?

Des études cliniques suggèrent que le mastic pourrait réduire le cholestérol total, le LDL et le rapport cholestérol total/HDL, contribuant ainsi à la santé cardiovasculaire. Il pourrait également améliorer les protéines de transport du cholestérol et atténuer les marqueurs de lésions hépatiques.

Quel type de mastic choisir ? La poudre de larmes de mastic ou l’huile de mastic est-elle plus efficace pour traiter l’hypercholestérolémie ?

L'huile essentielle de mastic est généralement la forme la plus efficace pour réduire le cholestérol. La poudre de mastic est également efficace, mais l'huile peut donner des résultats légèrement supérieurs.

Quel est le dosage du mastic pour faire baisser le cholestérol sanguin ?

Pour l'huile essentielle de mastic, prendre 10 mg deux fois par jour (environ 1 goutte matin et soir) pendant au moins 2 mois. Pour la poudre de mastic, prendre 330 à 350 mg trois fois par jour pendant 2 à 3 mois. Respectez toujours la teneur en mastic pur et la durée recommandée.